Insolația, șocul termic și deshidratarea: semne și prim ajutor
Cum recunoști epuizarea termică, șocul termic (insolația gravă) și deshidratarea la adulți, copii și vârstnici, ce faci imediat și când suni la 112. Plus cum le previi în zilele de caniculă.
Pe scurt
- Șocul termic e o urgență: piele fierbinte, confuzie, temperatură de peste 40 °C. Suni la 112 și răcești persoana cât de repede poți.
- Epuizarea termică vine înaintea lui: transpirație abundentă, slăbiciune, greață, dureri de cap. Mută persoana la umbră, răcește-o și dă-i să bea.
- Cea mai rapidă răcire: apă rece pe tot corpul și curent de aer; pachete reci pe gât, la subraț și în zona inghinală.
- Copiii mici, vârstnicii și bolnavii cronici se deshidratează cel mai repede și au nevoie de cea mai multă atenție.
Căldura extremă ucide în Europa mai mulți oameni decât orice alt fenomen meteo. Majoritatea victimelor sunt vârstnici, bolnavi cronici sau oameni care muncesc afară. Aproape toate decesele pot fi prevenite dacă recunoști semnele la timp și știi ce faci în primele minute.
Cum te pregătești pentru o caniculă găsești în ghidul despre valul de căldură. Aici e partea de prim ajutor.
Recunoaște semnele
| Epuizare termică | Șoc termic (urgență) | |
|---|---|---|
| Pielea | Rece, umedă, palidă, transpirație abundentă | Fierbinte, roșie, uscată sau umedă |
| Temperatura | Normală sau puțin crescută | Peste 40 °C |
| Starea mentală | Conștient, obosit, amețit | Confuz, agitat, vorbește neclar, convulsii, leșin |
| Altele | Greață, dureri de cap, crampe, puls rapid și slab | Puls rapid și puternic, respirație rapidă |
| Ce faci | Prim ajutor, apoi supraveghere | Suni la 112 și răcești imediat |
Prim ajutor la epuizarea termică
- Mut-o la umbră sau într-o cameră răcoroasă.
- Desfă-i hainele strâmte, dă-i jos straturile în plus.
- Răcește-o: comprese umede, pulverizează apă, pune ventilatorul.
- Dă-i să bea apă sau săruri de rehidratare, în înghițituri mici, dacă e conștientă.
- Ridică-i picioarele dacă amețește.
- Dacă nu se simte mai bine în 30–60 de minute, dacă vomită sau starea se agravează, sună la 112.
Prim ajutor la șocul termic
- Sună la 112.
- Răcește persoana cât de repede poți, cât aștepți ambulanța:
- cel mai bine, scufundată în apă rece până la gât (cadă, lighean mare), sub supraveghere;
- altfel, udă tot corpul cu apă rece și pune un ventilator sau fă curent;
- pachete cu gheață sau prosoape reci pe gât, la subraț și în zona inghinală.
- Nu-i da să bea dacă e confuză sau nu înghite bine.
- Dacă își pierde cunoștința dar respiră, pune-o în poziție laterală de siguranță. Dacă nu respiră, începe resuscitarea.
Deshidratarea
Semne la adulți: sete, gură uscată, urină puțină și închisă la culoare, oboseală, amețeală, dureri de cap.
Semne de alarmă: confuzie, nu mai urinează de 8 ore sau mai mult, puls foarte rapid, leșin. Sună la 112 sau mergi la urgențe.
Ce faci: bea apă des, în cantități mici. Dacă ai transpirat mult sau ai avut diaree, folosește săruri de rehidratare orală din farmacie. Ține câteva plicuri în trusa de prim ajutor.
Cine e cel mai expus
- Bebelușii și copiii mici: nu pot spune că le e sete. Nu-i lăsa niciodată în mașină, nici pentru un minut.
- Vârstnicii: simt mai puțin setea și au adesea medicamente care cresc riscul (diuretice, unele pentru tensiune sau pentru boli psihice). Sună-i zilnic în zilele de caniculă.
- Bolnavii cronici: inimă, rinichi, diabet.
- Cei care muncesc sau fac sport afară.
Cum previi
- Bea apă regulat, înainte să-ți fie sete.
- Evită soarele între 11 și 17.
- Haine largi, deschise la culoare, pălărie.
- Răcește casa: jaluzele trase ziua, geamuri deschise noaptea.
- Dușuri călduțe, comprese reci.
- Urmărește avertizările de cod portocaliu și roșu de caniculă.
Întrebări frecvente
Care e diferența dintre insolație și șoc termic?
În limbajul obișnuit, „insolație” înseamnă orice rău de la căldură și soare. Medical, situația gravă e șocul termic (heat stroke): corpul nu se mai poate răci, temperatura trece de 40 °C și apar confuzie, convulsii sau pierderea cunoștinței. Epuizarea termică (heat exhaustion) e forma mai ușoară, dar poate evolua spre șoc termic dacă persoana nu e răcită.
Pot să-i dau apă unei persoane confuze?
Nu. Dacă persoana e confuză, somnolentă sau nu înghite bine, nu-i da să bea: se poate îneca. Răcește-o și așteaptă ambulanța. Lichide dai doar celor conștienți și care înghit normal.
Ce băutură e cea mai bună la deshidratare?
Pentru deshidratare ușoară, apa e suficientă. Dacă ai transpirat mult sau ai avut diaree și vărsături, sărurile de rehidratare orală din farmacie sunt mai bune, pentru că înlocuiesc și sodiul și potasiul pierdute. Evită alcoolul și băuturile foarte dulci.
Cum îmi dau seama dacă un bebeluș e deshidratat?
Semnele de alarmă sunt: scutece uscate mai multe ore, plâns fără lacrimi, gură uscată, fontanela (moalele capului) adâncită, somnolență sau iritabilitate neobișnuită. La sugari, deshidratarea avansează repede: sună medicul sau mergi la urgențe.
Surse și lectură suplimentară
Informațiile de pe Preper au rol educativ și nu înlocuiesc instrucțiunile autorităților sau sfatul medicului. În caz de urgență, sună la numărul de urgență (112 în Europa).