Piramida lui Maslow în situații de criză: ce asiguri mai întâi

În 1943, psihologul american Abraham Maslow a propus o idee simplă: nevoile oamenilor au o ordine. Întâi trebuie satisfăcute cele care ne țin în viață, apoi cele care ne dau siguranță, apoi nevoia de a aparține unui grup, de a fi respectați și, în final, de a ne împlini. Modelul a fost desenat ulterior ca o piramidă și a devenit unul dintre cele mai cunoscute concepte din psihologie.

Pentru pregătirea în fața unei crize, piramida e un instrument excelent de prioritizare. Apasă pe fiecare nivel din graficul de mai sus ca să vezi ce înseamnă concret și ce ghiduri te ajută.

Nivelul 1: nevoile fiziologice

Aerul, apa, hrana, căldura și somnul. În pregătire, asta înseamnă:

• rezerva de apă: 4 litri de persoană pe zi;
• alimente neperisabile pe care le mâncați oricum;
• o cale de a te încălzi fără curent;
• măști pentru praf și fum, pentru aer curat.

Dacă ai un buget limitat, toți banii merg aici întâi.

Nivelul 2: siguranța

Un adăpost sigur, sănătatea, protecția casei și resursele financiare:

• rucsacul de urgență și rezervele pentru casă;
• trusa de prim ajutor și medicamentele de rezervă;
• o locuință pregătită pentru cutremur și incendiu;
• un fond de urgență și puțin numerar.

Nivelul 3: apartenența

Crizele se trec mai ușor împreună. Un plan al familiei, cu puncte de întâlnire și o persoană de contact, vecini care se cunosc și o cale de comunicare fără curent fac din oameni speriați o echipă.

Nivelul 4: stima de sine

Să știi ce ai de făcut îți dă încredere și te face util. Un curs de prim ajutor, uneltele potrivite și câteva abilități practice (gătitul fără curent, o mică grădină pe balcon) îți reduc dependența de alții.

Nivelul 5: autorealizarea

Vârful piramidei, într-o criză, înseamnă să rămâi calm, să te adaptezi și să ai destul cât să-i poți ajuta pe alții: un vecin în vârstă, o familie fără apă, comunitatea ta. O familie pregătită nu împovărează serviciile de urgență și poate da o mână de ajutor.

Regula lui trei

Instructorii de supraviețuire folosesc o regulă orientativă care spune același lucru ca piramida, dar cu cifre: omul rezistă aproximativ 3 minute fără aer, 3 ore fără adăpost pe vreme extremă, 3 zile fără apă și 3 săptămâni fără hrană. Nu sunt limite medicale exacte (depind de vârstă, sănătate, temperatură), dar arată clar ordinea priorităților.

Cum folosești piramida

1. Fă o listă cu ce ai deja, pe fiecare nivel.
2. Găsește primul nivel incomplet, de jos în sus.
3. Pune acolo următorii bani și următorul weekend.
4. Treci la nivelul următor doar după ce baza e acoperită.

Începe cu ghidul pentru începători, care urmează exact această ordine.