Hitzschlag, Sonnenstich und Austrocknung: erkennen und richtig helfen
Der Unterschied zwischen Sonnenstich, Hitzeerschöpfung und Hitzschlag, woran du Austrocknung (Dehydrierung) erkennst, was du sofort tust und wann es ein Notfall ist.
Kurz gesagt
- Hitzschlag ist ein lebensbedrohlicher Notfall: heiße Haut, Verwirrtheit, Bewusstseinsstörung. Sofort 112 und kühlen.
- Hitzeerschöpfung: Schwäche, Schwindel, starkes Schwitzen. In den Schatten, hinlegen, trinken, kühlen.
- Sonnenstich: Kopfschmerzen, Nackensteife, Übelkeit nach Sonne auf den ungeschützten Kopf.
- Austrocknung trifft Babys und ältere Menschen besonders schnell; dunkler Urin und trockener Mund sind frühe Zeichen.
Hitze belastet den Körper stärker, als man denkt. Die meisten hitzebedingten Erkrankungen lassen sich vermeiden oder schnell behandeln, wenn man die Zeichen kennt.
Die drei Hitzeerkrankungen
| Sonnenstich | Hitzeerschöpfung | Hitzschlag | |
|---|---|---|---|
| Ursache | Sonne auf Kopf und Nacken | Flüssigkeits- und Salzverlust | Körper kann sich nicht mehr kühlen |
| Zeichen | Hochroter heißer Kopf, Kopfschmerzen, Nackensteife, Übelkeit | Schwäche, Schwindel, starkes Schwitzen, blasse Haut, schneller Puls | Heiße, oft trockene Haut, Verwirrtheit, Krämpfe, Bewusstlosigkeit |
| Gefahr | mittel | mittel | lebensbedrohlich |
| Was tun | Schatten, Kopf hoch lagern und kühlen | Schatten, hinlegen, Beine hoch, trinken, kühlen | 112, sofort kühlen |
Hitzschlag: so hilfst du
- 112 rufen.
- In den Schatten oder einen kühlen Raum bringen.
- Kleidung lockern oder ausziehen.
- Kühlen: mit Wasser benetzen und fächeln, feuchte Tücher auf Nacken, Achseln, Leisten.
- Zu trinken nur, wenn die Person wach ist und schlucken kann.
- Bei Bewusstlosigkeit Atmung prüfen, stabile Seitenlage oder Wiederbelebung.
Austrocknung erkennen
- Durst, trockener Mund
- Dunkler Urin, selten Wasserlassen
- Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schwindel
- Bei Babys: eingesunkene Fontanelle, trockene Windeln, Weinen ohne Tränen
- Bei älteren Menschen: Verwirrtheit, plötzliche Schwäche, Stürze
Helfen: regelmäßig kleine Mengen trinken, bei Durchfall oder Erbrechen Elektrolytlösung. Bei Babys, älteren Menschen und schweren Zeichen ärztliche Hilfe holen.
Vorbeugen
- Bei Hitze regelmäßig trinken, auch ohne Durst.
- Kopfbedeckung in der Sonne, mittags drinnen bleiben.
- Leichte Kleidung, Sonnencreme.
- Nie Kinder oder Tiere im Auto lassen.
- Nach älteren Angehörigen und Nachbarn sehen.
Wie du Wohnung und Familie durch eine Hitzewelle bringst: Hitzewelle: was tun?.
Häufige Fragen
Wie kühle ich jemanden mit Hitzschlag?
Kleidung lockern oder ausziehen, mit kühlem (nicht eiskaltem) Wasser benetzen und Luft zufächeln, kühle feuchte Tücher auf Nacken, Achseln und Leisten. Bis der Rettungsdienst kommt, weiter kühlen.
Was ist mit Elektrolyten?
Bei starkem Schwitzen, Durchfall oder Erbrechen verliert der Körper Salze. Elektrolytlösungen aus der Apotheke gleichen das aus. Im Alltag reichen meist Wasser, Saftschorlen und eine salzige Mahlzeit.
Quellen und weiterführende Links
Preper dient der allgemeinen Information und ersetzt weder die Anweisungen der Behörden noch ärztlichen Rat. Im Notfall wähle 112 (in der Schweiz auch 144, 117 oder 118).