Drei Stufen der Vorsorge: Basis, Mittel und Fortgeschritten. Wo du stehst und was als Nächstes kommt

Krisenvorsorge in drei Stufen: Basis (3–7 Tage, was jeder Haushalt haben sollte), Mittel (10–14 Tage, dazu Fähigkeiten und Strom) und Fortgeschritten (einen Monat oder länger, Selbstversorgung). Mit Checklisten für jede Stufe.

Aktualisiert am 30. Oktober 2026, 2 Min. Lesezeit

Gehört zu:Was ist ein Prepper Notfallsets

Kurz gesagt

Basis: Wasser, Essen, Licht, Medikamente und Dokumente für 3–7 Tage. Schafft jeder in einem Monat.
Mittel: Vorräte für 10–14 Tage, Wärme und Strom ohne Netz, Erste Hilfe, ein geübter Plan.
Fortgeschritten: einen Monat oder mehr, eigene Wasser-, Strom- und Nahrungsquellen, solide praktische Fähigkeiten.
Du musst nicht die höchste Stufe erreichen. Für die meisten Familien ist die mittlere ein sehr gutes Ziel.

Vorsorge ist kein Alles-oder-nichts. Einfacher ist es in Stufen: eine Basis, die jeder schafft, eine mittlere Stufe, die fast jede normale Krise abdeckt, und eine fortgeschrittene für alle, die unabhängiger sein wollen.

Stufe	Dauer	Für wen	Aufbauzeit
Basis	3–7 Tage	Jeder Haushalt	2–4 Wochen
Mittel	10–14 Tage	Die meisten Familien	2–6 Monate
Fortgeschritten	1 Monat und mehr	Wer Selbstversorgung will	1–3 Jahre

Stufe 1: Basis (3–7 Tage)

Deckt ab: einige Tage Stromausfall, Wasserausfall, Schneechaos, die ersten Tage nach einem Unwetter.

Mehr dazu: Notvorrat für zu Hause und Notfallrucksack.

Stufe 2: Mittel (10–14 Tage)

Deckt zusätzlich ab: langer Stromausfall im Winter, Versorgungsengpässe, einige Wochen ohne normale Dienste.

Vorräte:

Wasser und Essen für 10–14 Tage, siehe Essensplan für 14 Tage
Wasserfilter und Entkeimungstabletten

Strom und Wärme:

Campingkocher mit Kartuschen (nur mit Belüftung)
Powerstation oder große Powerbanks
Schlafsäcke, dicke Decken, warme Kleidung
CO-Melder

Sicherheit und Gesundheit:

Vollständiges Erste-Hilfe-Set, Fieberthermometer, Pulsoximeter
Feuerlöscher und Rauchmelder
FFP2-Masken

Fähigkeiten und Plan:

Erste-Hilfe-Kurs
Familienplan aufgeschrieben und einmal geübt
Du weißt, wie man Gas, Wasser und Strom abstellt
Ein Testabend ohne Strom

Stufe 3: Fortgeschritten (ein Monat und mehr)

Deckt zusätzlich ab: lange Krisen, Isolation, große Versorgungsstörungen.

Lebensmittelvorrat für 1–3 Monate, ständig rotiert
Eigene Wasserquelle: Regenwasser, geprüfter Brunnen
Eigener Strom: Photovoltaik mit Speicher, Stromerzeuger nur draußen
Unabhängige Wärme: Kaminofen und Brennholz für einen Winter
Garten, Eingemachtes, Keller
Handwerkzeug und Reparaturfähigkeiten
Kommunikation ohne Netz (PMR-Funk, Radio)
Gemeinschaft: Nachbarn oder Freunde, mit denen ihr euch organisiert

Siehe Selbstversorgung und komplette Vorratsliste.

So kommst du eine Stufe höher

Schließ die Basis ab, bevor du teure Ausrüstung kaufst.
Pro Monat eine Kategorie: diesen Monat Wasser, nächsten Licht und Strom.
Üben: jede Stufe ist auch eine Frage des Könnens, nicht nur des Besitzes.
Zweimal im Jahr prüfen, was da ist und was abgelaufen ist.

Ein Weg Schritt für Schritt, ein Jahr lang: Vorsorge in 52 Wochen.

Häufige Fragen

Welche Stufe ist für mich richtig?

Die Basis sollte jeder haben. Die mittlere Stufe entspricht etwa der BBK-Empfehlung von zehn Tagen und passt für die meisten Familien. Fortgeschritten lohnt sich, wenn du abgelegen wohnst, ein Haus mit Grundstück hast oder unabhängiger sein willst.

Was kostet jede Stufe?

Die Basis kostet wenig, besonders wenn du nutzt, was du hast. Die mittlere Stufe bringt meist eine Powerstation oder einen Campingkocher und größere Vorräte dazu. Fortgeschritten kann große Investitionen bedeuten (Photovoltaik, Kaminofen, Brunnen), über Jahre verteilt.

Quellen und weiterführende Links

Preper dient der allgemeinen Information und ersetzt weder die Anweisungen der Behörden noch ärztlichen Rat. Im Notfall wähle 112 (in der Schweiz auch 144, 117 oder 118).