Grundbedürfnisse
Grundbedürfnisse in der Krise: was du zuerst sicherst
Wenn Strom, Wasser oder Geschäfte ausfallen, zählt die Reihenfolge mehr als die Menge. Du beginnst unten in der Pyramide und arbeitest dich nach oben.
Ein Mensch übersteht etwa drei Minuten ohne Luft, drei Stunden ohne Schutz bei starker Kälte, drei Tage ohne Wasser und drei Wochen ohne Nahrung. Gleich danach kommen Gesundheit, Sicherheit und der Kontakt zur Familie.
Jedes Thema unten deckt eines dieser Bedürfnisse ab: Wasser, Nahrung, Energie, Gesundheit, Zuhause und Geld.
Themen
Ratgeber
- Notgepäck Maslow-Pyramide in der Krise Was die Bedürfnispyramide nach Maslow mit Notfallvorsorge zu tun hat: von Luft, Wasser und Wärme über Sicherheit und Gemeinschaft bis zu Fähigkeiten und Gelassenheit. Eine einfache Reihenfolge für die Vorbereitung.
- Gesundheit Atemluft im Notfall Warum atembare Luft das erste Überlebensbedürfnis ist, was sie gefährlich macht (Rauch, Staub, Kohlenmonoxid, Chemikalien), was FFP2- und FFP3-Masken können und was nicht, und was du tust, wenn du in einem Gebäude voller Staub oder Rauch festsitzt.
- Wasser Wie viel Wasser lagern? Wie viel Trinkwasser ein Haushalt für den Notfall braucht (BBK: 2 Liter pro Person und Tag, für bis zu 10 Tage), wie du es richtig lagerst, wie lange es hält und was du tust, wenn der Vorrat zu Ende geht.
- Lebensmittel Checkliste Liste für den Lebensmittelvorrat Welche haltbaren Lebensmittel in den Notvorrat gehören, wie viel du für 10 Tage brauchst, wie du ohne Kühlschrank und Herd auskommst und wie der „lebende Vorrat“ funktioniert. Nach den Empfehlungen von BBK und BLE.
- Energie Heizen ohne Strom Warum bei einem Stromausfall meist auch die Heizung ausfällt, wie du die Wärme in der Wohnung hältst, welche Wärmequellen sicher sind und woran du eine Kohlenmonoxid-Vergiftung erkennst.
- Gesundheit Checkliste Hausapotheke: die Checkliste Was in die Hausapotheke und ins Erste-Hilfe-Set gehört, nach den Empfehlungen des BBK: Verbandmaterial, Medikamente, Geräte. Dazu: richtig lagern, regelmäßig prüfen und warum ein Erste-Hilfe-Kurs wichtiger ist als die Ausrüstung.
- Zuhause Sicherheit in der Krise Wie du deine Familie in einer Krise schützt: Treffpunkte und Kommunikationsplan, wie du Informationen prüfst und Panik vermeidest, wie du Daten, Geld und Wohnung schützt, mit Checkliste.
- Gesundheit Stress und Angst in der Krise Wie du mit Sorgen, Angst und Stress in einer Krise oder nach einem belastenden Ereignis umgehst, wie du mit Kindern darüber sprichst, wann du Hilfe holen solltest und wo es sie gibt (Telefonseelsorge 0800 111 0 111, 142, 143).