Zdrowie i pierwsza pomoc w czasie kryzysu
W kryzysie szpitale są przeciążone, a apteki mogą być zamknięte. To, co masz w domu i co umiesz zrobić, liczy się bardziej niż kiedykolwiek.
Poradniki
- Lista Apteczka domowa: lista Co powinno być w apteczce domowej i zestawie pierwszej pomocy: opatrunki, leki, przyrządy. Do tego: właściwe przechowywanie, regularne przeglądy i dlaczego kurs pierwszej pomocy jest ważniejszy niż sprzęt.
- Powietrze w sytuacji awaryjnej Dlaczego powietrze to pierwsza potrzeba w przetrwaniu, co czyni je groźnym (dym, pył, czad, chemikalia), co potrafią, a czego nie maski FFP2 i FFP3 i co robić, gdy utkniesz w budynku pełnym pyłu lub dymu.
- Resuscytacja i AED Co robić, gdy ktoś upada i nie oddycha prawidłowo: sprawdź, zadzwoń pod 112, mocno i szybko uciskaj środek klatki piersiowej, poproś o przyniesienie defibrylatora (AED). Krok po kroku.
- Zapas leków Jak przygotować zapas leków przyjmowanych codziennie na co najmniej dwa tygodnie, o czym pamiętać przy e-receptach, przechowywaniu i chłodzeniu oraz co powinna zawierać lista leków.
- Teleporada i nocna pomoc lekarska Dokąd się zwrócić, gdy przychodnia jest zamknięta albo nie możesz do niej dotrzeć: nocna i świąteczna opieka zdrowotna, Telefoniczna Informacja Pacjenta NFZ, teleporada, e-recepta i Internetowe Konto Pacjenta.
- Lista Higiena bez bieżącej wody Jak utrzymać czystość rąk, ciała, naczyń i ubrań przy małej ilości wody, co robić, gdy nie działa spłuczka, i jak higienicznie przechowywać śmieci. Z listą kontrolną.
- Udar cieplny i odwodnienie Czym różni się udar słoneczny, wyczerpanie cieplne i udar cieplny, jak rozpoznać odwodnienie, co zrobić od razu i kiedy to nagły wypadek.
- Lista Pandemia: lista Czego dom potrzebuje na falę grypy, epidemię lub pandemię: zapasy na kwarantannę, leki, maseczki, higiena, opieka nad chorym w domu i ustalenia z rodziną i sąsiadami.
- Zadławienie: pierwsza pomoc Co robić, gdy ktoś się zadławi i nie może oddychać: zachęć do kaszlu, 5 uderzeń w plecy, 5 uciśnięć nadbrzusza (rękoczyn Heimlicha), przy utracie przytomności 112 i resuscytacja. Ze wskazówkami dla niemowląt i dzieci.
- Hipotermia i odmrożenia Jak rozpoznać wychłodzenie organizmu i odmrożenia, co zrobić od razu (a czego nie), kto jest najbardziej narażony i jak chronić się przed zimnem, przy braku prądu i na zewnątrz.
- Stres i lęk w kryzysie Jak radzić sobie z niepokojem, lękiem i stresem w kryzysie lub po trudnym zdarzeniu, jak rozmawiać o tym z dziećmi, kiedy szukać pomocy i gdzie ją znaleźć (m.in. 800 70 2222, 116 123, 116 111).
- Ukąszenia i użądlenia Pierwsza pomoc przy ukąszeniu kleszcza (KZM, borelioza), użądleniu osy i pszczoły, wstrząsie anafilaktycznym, ukąszeniu żmii i pogryzieniu przez psa.